風邪に負けない朝ごはん

　ここ数日、のどが痛いので市販薬服用中です。急に寒くなったので、体がついて行かないのかもしれません。

　ネットで、「風邪をひきにくくする『朝ごはんの１０のワザ』」という記事を見つけました（詳細はこちら）。
　記事の中で、風邪をひきにくくする体づくりに有効な食材として、ヨーグルトや納豆などが挙げられています。本来、朝食によく食べられているものが多いようで、取り入れることは結構簡単そうです。
　「年末年始はとても休めないよ！」という方が多いと思いますので、参考にされてみてはいかがでしょうか？

　かく言う私も、年末調整でおおわらわの事務所を休むことはできませんので、寒くなってからはサボり気味だったヨーグルト作りを、明日からまた始めます。ヨーグルトは、自分で作るとすごくおいしいですよ！

　ちょっとお餅っぽい食感ですが、特別な器具がいらないのがいいです。

フジッコ カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌（1セット）